Informace

Rychlé hubnutí

Rychlé hubnutí


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rychlé hubnutí

Je možné rychlé nebo rychlé hubnutí dokonce možné nebo zdravé?

Typický program hubnutí se zaměřuje na hubnutí v oblasti 1 - 2 libry týdně (½ až 1 kg). Důvodem je zabránění následnému přibírání na váze v důsledku rychlého snížení metabolismu v těle a zabránění ztrátě svalů.

Existuje však místo rychlejší hubnutí za určitých okolností. Rychlé hubnutí je opravdu vhodné pouze pro ty, kdo jsou velmi nadváhou.

Režim rychlého hubnutí není vhodný pro ty, kteří chtějí ztratit 2-25 liber.

Fungují nějaké plány rychlé hubnutí?

Existuje řada programů rychlého hubnutí, které se snaží zajistit nutriční rovnováhu dodávanou omezeným počtem kalorií. Tyto diety obvykle spadají do kategorie VLCD (velmi nízkokalorická dieta). Průměrný příjem je mezi 400 a 800 kaloriemi denně.

Výzkumy ukazují, že tyto diety nabízejí podstatnou ztrátu hmotnosti u velmi nadváhou. Při aktivní následné léčbě je možný dlouhodobý úspěch. Výzkum ukazuje ztráty mezi těmito programy 3 až 5,5 libry za týden.

Studie University of Florida ukázala, že ženy, které zhubly rychleji, ji udržovaly déle. Bylo to hlavně kvůli zvýšené motivaci, jednalo se však pouze o ženy, které ztratily maximum 1 - 1,5 liber týdně.

Rychlé plány hubnutí

Pouze několik programů pro rychlé hubnutí bylo podrobeno klinickým zkouškám.

Jedním z nejvíce prozkoumaných programů je Medifast. Toto kombinuje 4-5 vysoce bílkovinných náhrad jídla spolu s jedním domácím vařeným proteinovým a zeleninovým jídlem.

Zdá se, že tento přístup funguje dobře s více než 4 studiemi, které potvrzují vynikající úbytek na váze oproti běžné stravě.

Více informací o Medifastu najdete zde.

Existují i ​​další velmi nízkokalorické diety (např. HCG Dieta, Cambridge Dieta nebo OptiFast) lékařsky pod dohledem kvůli možným vedlejším účinkům.

Jaká jsou rizika rychlého hubnutí?

  • Pokud nejsou náležitě vyvážené a pod dohledem, mohou existovat nutriční nedostatky, které mohou způsobit potenciální zdravotní problémy.
  • Spolu s extrémně omezujícími kaloriemi často přichází únava a podrážděnost.
  • Mohou se vyskytnout další problémy, jako je zácpa v důsledku nedostatku vlákniny.
  • Dalším problémem je snížený metabolismus, který může začít se stravováním yoyo.
  • V závislosti na vašich cílech může rychlé hubnutí zahrnovat také ztrátu svalové hmoty (katabolismus) stejně jako tuk - to není žádoucí.
  • Potenciální tvorba žlučových kamenů.

Kdo může použít program pro rychlé hubnutí?

Programy hubnutí, které nabízejí rychlé hubnutí, jsou obecně vhodné pouze pro lidi, kteří jsou obézní (BMI 30 a vyšší). Osoba, která má pouze mírnou nadváhu, se v dlouhodobém horizontu skutečně projeví problémy.

Některé VLCD potřebují autorizaci lékaře, ale další rychlé hubnutí lze provádět i bez tohoto.

Co tvrzení o populárních dietách?

Mnoho požadavků na hubnutí populární stravy je přehnané. Nároky jsou uplatňovány v důsledku krátké a ostré indukční fáze, kdy po dobu několika dní až týdne je dodržován přísnější režim.

Pokud hledáte rychlé hubnutí, nezapomeňte, že aniž byste si to promysleli, můžete být připraveni znovu získat váhu.

V době psaní je jediným skutečným programem rychlé hubnutí, který je k dispozici spotřebitelům, Medifast.

  • Shiffman, M.L., Sugerman, H.J., Kellum, J.M., Brewer, W.H., Moore, E.W. (1991). Tvorba žlučových kamenů po rychlé hubnutí: prospektivní studie u pacientů podstupujících operaci bypassu žaludku pro léčbu morbidní obezity. Americký časopis o gastroenterologii, 86(8), 1000 - 1005. Odkaz
  • Christopher, C., Jessica, K., Andrea, H. M., Carmine, S., Nicholas, F., Lisa, D. (2012). Použití programu Medifast Meal Replacement Program pro hubnutí u klientů s nadváhou a obézními: Retrospektivní přehled tří kontrolních středisek pro kontrolu hmotnosti Medifast (MWCC). Potravinářské a výživové vědy, 2012. Odkaz
  • Saris, W. H. (2001). Dieta s velmi nízkým obsahem kalorií a trvalé hubnutí. Výzkum obezity, 9(S11), 295S-301S. Odkaz
  • Haddock, C. K., Poston, W. S. C., Foreyt, J.P., DiBartolomeo, J.J., Warner, P.O. (2008). Účinnost doplňků Medifast v kombinaci s farmakoterapií obezity: hodnocení klinického programu. Studie poruch příjmu potravy a hmotnosti na anorexii, bulimii a obezitě, 13(2), 95-101. Odkaz


Podívejte se na video: MEDITACE PRO SNADNÉ HUBNUTÍ. VYMAŽTE PODVĚDOMÉ BLOKY, KTERÉ BRZDÍ VAŠE RYCHLÉ HUBNUTÍ. (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Fenrikazahn

    As it is impossible by the way.

  2. Nalmaran

    Není co říct - promolchit, aby se diskutovalo bez překážek.

  3. Brighton

    Spíše užitečná fráze

  4. Ajay

    kupodivu, ale analog je?

  5. Whitlock

    Zásadně nesouhlasím s předchozí větou



Napište zprávu