Informace

Dieta s velmi nízkým obsahem kalorií (VLCD)

Dieta s velmi nízkým obsahem kalorií (VLCD)

Dieta s velmi nízkým obsahem kalorií - VLCD

Dieta s velmi nízkým obsahem kalorií (VLCD) je strava, kde se běžná jídla nahrazují nápoji, polévkami nebo bary.

Typický denní příjem kalorií je na nebo pod 800 kalorií známka - cílem však musí být co nejvíce nutričně vyvážený.

Tyto diety jsou populární, protože zpočátku lidé mohou rychle zhubnout.

Pokud však není VLCD provedeno správně, může to mít negativní dopad na zdraví dietera.

Pouze na předpis

VLCD se obvykle používá pouze soukromě a ve zdravotnickém povolání, aby došlo k rychlému hubnutí nebezpečně obézní osoby.

Ketóza

Tato strava by měla být prováděna pouze pod lékařským dohledem. Obvykle se jedná o stravu s vysokým obsahem tuků a bílkovin, která způsobí ketózu.

To je, když tělo rozkládá tuk na energii namísto použití glukózy.

Používá se pouze na krátkou dobu

Strava se provádí pouze na krátkou dobu (několik týdnů). V některých situacích mohou být náhrady jídla použity pouze pro dvě jídla denně - proto způsobují pomalejší, ale zvládnutelnější hubnutí.

Bezpečné diety VLCD

MedifastToto bylo používáno (zřejmě) přes 1 milion lidí, a je podporován John Hopkins University. Jedná se o plán náhrady jídla kolem 800–1 000 kalorií (což je mimo přísnou definici VLCD). Přivede tělo do mírného stavu ketózy.
The Cambridge DietPoužívá se ve Velké Británii, tato strava má ještě nižší denní hladinu kalorií (400 - 600) a je to strava s vysokým obsahem bílkovin, nízkotučné, nízko sacharidové.
Bernsteinova dietaU některých pacientů bude naplánován 800 kalorií.
Newcastle stravaLékařsky kontrolovaný VCLD, který zvrátí diabetes 2. typu.

Nebezpečné diety s velmi nízkým obsahem kalorií

Dieta HCGTato dieta 500 kalorií může být nebezpečná, pokud na ni nebude dohlížet schválená klinika.
Svatá srdeční stravaNutričně nedostatečný a velmi nízkokalorický.
Zelná polévka dietaTato dieta na bázi polévky postrádá výživu a má velmi nízký obsah kalorií.
3 denní dietaTento VLCD může být nebezpečný, pokud se provádí déle než 3 dny.

Cvičení

Obecně se cvičení nedoporučuje, když je člověk na VLCD, protože spotřebované kalorie nestačí na jeho podporu.

Některé plány však doporučují lehké cvičení, jako je chůze nebo plavání, pro ty, kteří mají nadměrné množství na hubnutí.

Závěry

Zpočátku lidé, kteří dodržují velmi nízkokalorickou stravu, mohou ztratit velkou váhu, což udržuje jejich popularitu.

Mohou však být dlouhodobě nebezpeční, protože jim často chybí výživa, kterou vaše tělo potřebuje, a ve skutečnosti mohou narušit metabolismus člověka.

Pokud chce dieter používat VLCD, měl by tak učinit pouze pod lékařským dohledem a pokud je potřeba extrémní hubnutí.

Doporučení

Dieta s velmi nízkým obsahem kalorií se nedoporučuje, pokud není pod dohledem lékaře nebo lékařského týmu a je určena pro ty, kteří mají značné množství na hubnutí.

Není to pro ty, kteří mají jen 10-20 liber, aby ztratili, a mohou být pro tyto dietisty obzvláště nebezpečné.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • González-Pérez, J., Sánchez-Leenheer, S., Delgado, A.R., González-Vargas, L., Díaz-Zamudio, M., Montejo, G.,… Herrera, M. F. (2013). Klinický dopad 6týdenní předoperační velmi nízké kalorické stravy na tělesnou hmotnost a velikost jater u nemocných obézních. Operace obezity, 23 (10), 1624-1631. odkaz
  • Johansson, K., Sundström, J., Marcus, C., Hemmingsson, E., Neovius, M. Riziko symptomatických žlučových kamenů a cholecystektomie po velmi nízkokalorické dietě nebo nízkokalorické dietě v komerčním programu hubnutí: 1letá kohortová studie. International Journal of Obesity, 38 (2), 279-284. odkaz
  • Moreno, B., Bellido, D., Sajoux, I., Goday, A., Saavedra, D., Crujeiras, A. B., Casanueva, F. (2014). Porovnání nízkokalorické ketogenní stravy se standardní nízkokalorickou dietou při léčbě obezity. Endokrin, 1-13. odkaz

Poslední hodnocení: 6. dubna 2017


Podívejte se na video: JAK JSEM ZHUBNUL 12 KILO ZA 3 MĚSÍCE. SUPERSUMMER DIETA (Říjen 2021).