Informace

Thinfluence: Vytváření prostředí pro hubnutí

Thinfluence: Vytváření prostředí pro hubnutí


Thinfluence zkoumá nejaktuálnější informace o jak různé sociální a environmentální faktory mohou ovlivnit řízení váhy.

Většina lidí věří, že hubnutí je osobní zodpovědností, která zahrnuje jednoduše dělat zdravější rozhodnutí. Nejnovější výzkum však naznačuje, že vnější dynamika - jako je rodina, přátelé, pracoviště a média - je stejně důležitá.

Renomovaný výzkumný pracovník Harvardu Dr. Walter Willett a klinický kardiolog Dr. Malissa Wood se spojili, aby napsali Thinfluence, aby lidem pomohli vytvořit prostředí, které podporuje hubnutí.

To neznamená, že neexistuje žádná věc jako individuální odpovědnost. Někdy však i svědomí dietaři mohou mít potíže s nejlepšími rozhodnutími, pokud v jejich každodenním životě existují překážky.

Základy thinfluence

Thinfluence odhaluje, jak osobní vztahy, pracoviště, reklama a vládní politika ovlivňují naši váhu.

To naznačuje a tříkrokový akční plán aby čtenáři pomohli zjistit, jak jsou ovlivněni.

  1. Analyzovat
  2. Akt
  3. Vliv

Tato metoda vám může pomoci vyvinout strategii, která zmírní dopad vnějších faktorů. Také zjistíte, jak se můžete stát pozitivním vlivem na lidi kolem vás.

Faktory ovlivňující hubnutí

Thinfluence zdůrazňuje řadu faktorů, které hrají roli v tom, zda budete úspěšní hubnutí. To zahrnuje:

  • Vnitřní vlastní a emoční rovnováha
  • Rodina
  • Přátelé a sociální skupiny
  • Zlepšení zdraví na pracovišti
  • Vaše potravinářské prostředí
  • Vaše fyzické prostředí
  • Reklamní
  • Vládní politika

Váš kruh vlivu

Jedním ze způsobů, jak se Thinfluence pokouší kategorizovat, jak vás mohou ovlivňovat různé faktory, je vytvoření grafu „kruhu vlivu“. To vám může pomoci identifikovat různé vlivy, které ovlivňují vaši schopnost kontrolovat vaši hmotnost.

Čtenářům se doporučuje začněte s faktorem, který nabízí největší příležitost ke změně.

Můžete se například cítit, že začít s rodinou a domácí prostředí bude mít největší dopad na vás a vaši rodinu. To vám pak může dát podnět k přesunu do jiných oblastí vašeho života, jako je vaše pracovní situace.

Jak definovat úspěch

  • Měli byste si uvědomit, že úspěch není jen o hubnutí.
  • Můžete být schopni dosáhnout úspěchu rozvíjením zdravějších vztahů, zlepšováním pracovního prostředí nebo zlepšením krevního tlaku.
  • Tyto změny se mohou projevit dříve, než zhubnete a dosáhnete všech svých osobních cílů.

Pozitivní dopad

Thinfluence nakonec čtenáře vybízí sdílet své změny zdravého životního stylu s širší komunitou.

Mnoho lidí například žije tam, kde jsou zdravé potraviny relativně nedostupné nebo velmi drahé. V těchto situacích je stále možné mít pozitivní dopad. To však obvykle vyžaduje skupinu aktivních jednotlivců a změna často trvá dlouho.

Za těchto okolností můžete na těchto faktorech pracovat více pro své děti nebo pro vaši komunitu než pro sebe.

Náklady a výdaje

Thinfluence: Thin-flu-ence (podstatné jméno) silný a překvapivý efekt, který mají přátelé, rodina, práce a životní prostředí, na maloobchodní prodej za 25,99 USD.

Profesionálové

  • Thinfluence řeší řadu sociálních a environmentálních faktorů, které by mohly ovlivnit vaši schopnost zhubnout.
  • Podporuje změny zdravého životního stylu jako dlouhodobý přístup k řízení váhy.
  • Může podporovat zdravější vztahy a lepší komunikaci s přáteli, rodinou a kolegy.
  • Čtenáři se mohou stát pozitivním zdravím podporujícím vlivem ve své komunitě.
  • Na základě vědeckého výzkumu.

Nevýhody

  • Thinfluence nezahrnuje stravovací a cvičební plán.
  • Čtenáři budou pravděpodobně muset odkazovat na další materiál, aby se naučili, jak si vybrat zdravé potraviny pro hubnutí.
  • Výsledky se mohou objevit pomalu.

Zvyšuje šance na úspěch

Thinfluence nenabízí stravovací návrhy, ale zaměřuje se na pozitivní strategie, které můžete implementovat ve svém sociálním prostředí.

Základním cílem je nastavit váš domov, práci a komunitu tak, aby zdravá rozhodnutí byla snadněji přístupná.

To zase zvýší šanci na úspěšné hubnutí pro vás a ostatní ve vaší sféře vlivu.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Poslední hodnocení: 6. května 2017

Podívejte se na video: JAK EFEKTIVNĚ ZHUBNOUT - 4 Věci, které se vyplatí dělat! (Říjen 2020).