Informace

Výzva Alpha pro muže

Výzva Alpha pro muže


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Výzva Alpha pro muže: Desetitýdenní plán spalování tuků, získávání svalové hmoty a budování skutečných postojů alfa je průvodce, který pomůže mužům, aby se stali úspěšnějšími ve všech aspektech svého života tím, že získají zpět svou mužskou výhodu.

Tvůrci tohoto programu jsou James Villepigue, certifikovaný osobní trenér a nejprodávanější autor řady Bible sochařství a Rick Collins, certifikovaný osobní trenér a bývalý konkurenční kulturista.

Je založeno na tom, co se autoři naučili prostřednictvím svých mnohaletých zkušeností, v kombinaci s poznatky některých předních odborníků v oblasti fyziologie cvičení, sportovní výživy a psychologie.

Autoři říkají, že skutečný muž Alpha není tvrdý chlap nebo šikan, ale pán s důvěrou a moderním osvícením. Říkají: „Když o tom opravdu přemýšlíte, nemělo by být cílem každého člověka nejen vypadat více hrdinsky, ale také více hrdinsky?“

Alpha Male Challenge nejen pomůže mužům přetvořit svá tělesná těla a zlepšit jejich zdraví, ale také podpoří pozitivní změny v přístupu, které povedou k většímu úspěchu v jiných oblastech života, včetně kariéry a vztahů.

Základy Alpha Male Diet

Program zahrnuje tři složky: stravu, cvičení a postoj.

Dietní aspekt programu, který je popsán jako Alpha Fuel Solution, je v podstatě dietou ve stylu Paleo, která byla upravena podle špičkového výzkumu. Obecně se jedná o stravu s vysokým obsahem bílkovin, s vysokým obsahem vlákniny a mírnou uhlohydrátovou stravu, která může být přizpůsobena tak, aby podporovala jak maximální ztrátu tuku, tak nárůst svalové hmoty.

Jednou týdně mají muži povoleno hostinu, kde jsou odměňováni za svou mužskou disciplínu Alpha a mohou jíst „jako pouhý smrtelník“.

Alpha Male obsahuje dotazník pro hodnocení MaleScale, který se používá k vyhodnocení fyzických a mentálních atributů, které definují pravého Alpha Male. Muži jsou poté poučeni o tom, jak vyvinout Čtyři C's of Alpha Attitude: odhodlání, sebevědomí, odvahu a svědomí.

Doporučená jídla

Ovoce, zelenina, vejce, kuře, ryby, krevety, buvol, hovězí maso, mandle, vlašské ořechy, fazole, tvaroh, jogurt, ovesné vločky, tortilly, olivový olej.

Ukázka dietního plánu

Snídaně

Elektrické palačinky

Ranní svačina

½ šálku sušených brusinek
2 šálky hroznů

Oběd

8 oz losos
2 šálky dušené chřest

Odpolední svačina

1 jablko
1 ½ lžíce mandlového másla

Večeře

Mužný masový bochník
2 šálky dušené brokolice

Večerní občerstvení

Koktejl vyrobený se dvěma bílkovinami odměrky a jedním banánem

Cvičení Doporučení

Režim cvičení nastíněný v programu Alpha Male Challenge se nazývá program Alpha Wave Basic Training a je navržen tak, aby pomáhal mužům budovat svaly, zvyšovat vytrvalost, maximalizovat sílu, zvyšovat výbušnou sílu a zvyšovat produkci testosteronu. Cvičení jsou vhodná pro začátečníky, ale budou také dostatečně náročná pro středně pokročilé a pokročilé cvičence.

Cvičení zahrnuje kombinaci kardiovaskulárních aktivit, jako je box nebo basketbal, a silová cvičení. Každé cvičení je jiné, abyste neustále sváděli svaly a udržovali věci zajímavé.

Náklady a výdaje

Výzva Alpha pro muže: Desetitýdenní plán spalování tuků, získávání svalů Budujte skutečný postoj Alphy na 26,99 $.

Může být také nutné investovat do členství v tělocvičně nebo zakoupit vybavení pro domácí fitness.

Profesionálové

  • Zahrnuje podrobný plán cvičení zaměřený na muže.
  • Mnoho různých cvičení pomůže udržet věci zajímavé.
  • Muži se budou vztahovat ke stylu motivačního psaní.
  • Podporuje důvěru při zvyšování zdraví a kondice.
  • Recepty navržené tak, aby vyhovovaly mužským chutím.
  • Poskytuje užitečné informace pro muže i ženy.

Nevýhody

  • Nutné jít do posilovny nebo si koupit domácí cvičební vybavení.
  • Může vyžadovat více času na přípravu jídla.

Vyžaduje nějakou tvrdou práci

Výzva Alpha pro muže je navržena tak, aby pomohla lidem proměnit jejich tělo a postoj k uvolnění jejich vnitřního alfa samce.

Desettýdenní výzva se zabývá stravou, fitness a psychologickými faktory, které usnadní zvýšení hladiny testosteronu a podporují muže, aby získali důvěru ve všech oblastech svého života.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citace:
  • Hill, P. B., Wynder, E.L. (1979). Vliv vegetariánské stravy a dexamethasonu na plazmatický prolaktin, testosteron a dehydroepiandrosteron u mužů a žen. Rakovina dopisy, 7 (5), 273-282. odkaz
  • Costill, D.L., Wilmore, J.H., Kenney, W. (2012). Fyziologie sportu a cvičení. Fyziologie sportu a cvičení-9780736094092-66, 78. link
  • Bentzinger, C.F., Wang, Y. X., Rudnicki, M. A. Budování svalů: molekulární regulace myogeneze. Perspektivy Cold Spring Harbor v biologii, 4 (2), a008342. odkaz

Poslední hodnocení: 14. ledna 2018


Podívejte se na video: How to Analyze Income and Employment Data with WolframAlpha (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Donato

    Rychle jste přišli s tak nesrovnatelnou frází?

  2. Kristanna

    Nemáš pravdu. Jsem si jistý. Pojďme o tom diskutovat. Napište mi v PM, budeme komunikovat.

  3. Mazugal

    Chci říct, dovolíte chybu. Zadejte, budeme diskutovat. Napište mi v PM, promluvíme si.

  4. Alcinous

    Rychle jste odpověděli ...



Napište zprávu