Informace

Plány nízkokalorické stravy

Plány nízkokalorické stravy


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pečlivým výběrem ingrediencí je možné mít výživná jídla s překvapivě nízkým počtem kalorií.

Zde je výběr snídaně, obědy a večeře v rozsahu 300–400 kalorií.

Snídaně

300 kalorií

Složení:

  • 2 šálky obilovin
  • 8 oz 2% mléko
  • 1 banán
  • 1 káva nebo čaj

325 kalorií

Složení:

  • 1 šálek ovesné vločky s rozinkami
  • 1 šálek ovoce
  • 1 šálek kávy nebo čaje
  • 1 banán

325 kalorií

Složení:

  • 2 míchaná vejce
  • 2 proužky krůty
  • slanina
  • 1 kus celozrnného toastu
  • 1 pat nízkotučného másla
  • 1 káva nebo čaj
  • 8 oz vody

290 kalorií

Složení:

  • 1 celozrnný anglický muffin
  • 2 pats máslo s nízkým obsahem tuku
  • 1 vařené vejce
  • 1/2 šálku ovoce
  • 8 oz ovocná šťáva
  • 8 oz vody nebo černé kávy

Oběd nebo večeře

290 kalorií

Složení:

  • 1 miska polévky
  • 1 malý hodil salát
  • 2 polévkové lžíce redukované tukové oleje a octa
  • 12 oz vody
  • 4 slané sušenky

290 kalorií

Složení:

  • 1 středně pečené brambory
  • 2 polévkové lžíce kysané smetany
  • 2 polévkové lžíce salsy
  • 1 šálek nakrájeného melounu
  • 12 oz vody

345 kalorií

Složení:

  • 6 oz kuřecího masa
  • 1 šálek zelených fazolí
  • 2 paty nízkotučného másla
  • 1 malý hodil salát
  • 2 polévkové lžíce redukované tukové oleje a octa
  • 12 oz vody

360 kalorií

Složení:

  • 1 velký hodil salát
  • 2 polévkové lžíce redukované tukové oleje a octa
  • Kuřecí plátky 6 oz
  • 1 šálek tenkých sušenek pšenice s nízkým obsahem tuku
  • 12 oz vody

360 kalorií

Složení:

  • 6 oz vařené kuře
  • 2 polévkové lžíce barbecue omáčky
  • 1 šálek míchané zeleniny
  • 1/2 šálku hnědé rýže
  • 1 malý hodil salát
  • 2 polévkové lžíce redukované tukové oleje a octa
  • 12 oz vody

360 kalorií

Složení:

  • 6 oz grilované bílé ryby
  • 1 šálek šťouchané brambory
  • 1 pat másla
  • 1/2 šálku hrášku
  • 8 oz dietního ledového čaje

Chtěl jsem jen říct, jak skvělý je tento web. Kalkulačky pro potřeby makroživin a kalorických potřeb, které používám neustále. Děkuju!

-


Podívejte se na video: Jednoduche a rychle recepty DO FORMY! Strava = 70-80% uspechu! (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Macqueen

    Je to pravda! I like your idea. Offer to consolidate the argument.

  2. Asaph

    How do you order to understand?

  3. Samuktilar

    Ty můžu zkontrolovat :)

  4. Cormack

    Velmi užitečná myšlenka



Napište zprávu