Informace

Strategie Detox: Program obnovy Brendy Watsonové

Strategie Detox: Program obnovy Brendy Watsonové

Pozadí

Strategie Detox: Zářivé zdraví v 5 jednoduchých krocích napsala Certified Nutritional Consultant, Brenda Watson, která je také nejprodávanější autorkou The Fiber35 Diet: Nature's Weight Weight Secret.

Watson říká, že toxiny mohou být na vině, pokud máte málo energie, vypořádáte se s chronickým onemocněním nebo máte potíže se ztrátou hmotnosti. V této knize představuje čtenáře svůj program RENEW (Reduce, Eliminate, Nourish, Energize, Wellness), který nabízí holistický přístup k eliminaci toxinů, odvrácení procesu stárnutí a omlazení těla a mysli.

Základy obnovení programu

Podle Brendy Watsonové, když máte ve svém těle vysokou hladinu toxinů, může to pro vás ztížit hubnutí, protože se váš metabolismus zpomaluje a je méně pravděpodobné, že se budete během jídla cítit spokojeni, což způsobí přejídání.

Prvním krokem ve strategii Detox je vyhnout se expozici toxinům z vašeho jídla a životního prostředí. K dosažení tohoto cíle vám může pomoci použití vodního filtru pro pitnou vodu, konzumace biopotravin a udržování rostlin v domě k čištění vzduchu. Tělo nahromaděných toxinů můžete také očistit bylinkami, výživovými doplňky, tlustými střevy, parními lázněmi a saunami.

Poté začnete jíst dietu, která vyživuje vaše buňky a podporuje vaše tělo při odstraňování toxinů. Čerstvě vymačkaná zeleninová šťáva a šťáva z pšeničné trávy poskytují cenné živiny ve formě, která se snadno vstřebává. Watson také poskytuje seznamy specifických potravin, jako jsou ty, které obsahují rozpustnou vlákninu a fytonutrienty, které zvyšují různé aspekty procesu detoxikace.

Kniha obsahuje podrobné detoxikační plány, počínaje šesti týdny pro Total Basic Body Cleanse, až po pokročilý čtrnáctitýdenní program, který zahrnuje volitelně Liver Cleanse a Heavy Metal Cleanse. Základní strava zůstává stejná pro všechny čistky, přičemž hlavní rozdíl spočívá v úpravě bylinných a výživových doplňků pro každou fázi programu.

Doporučená jídla

Jablka, borůvky, maliny, švestky, brusinky, mrkev, řepa, květák, sladké brambory, žampiony, špenát, salát, chřest, brokolice, koriandr, petržel, čočka, ovesné otruby, hnědá rýže, lněná semínka, vlašské ořechy, mandlové mléko, tofu, vejce, losos, organické kuřecí maso z volného výběhu, krůtí, syrovátková bílkovina, tamari, extra panenský olivový olej, pšeničná šťáva, bylinkový čaj.

Ukázka strategického stravovacího plánu Detox

SnídaněOřechová kaše
1 šálek bylinného čaje
Ranní svačinaRed detox juice juice
ObědŠťáva z pšeničné trávy
Minestrone polévka
Velký zahradní salát
Odpolední svačinaMrkvové tyčinky namočené v hummusu
VečeřeSmažte kuře s chřestem a česnekem
hnědá rýže
Večerní svačinuVláknová tyč nebo protřepejte

Cvičení Doporučení

Cvičení se doporučuje, protože může pomoci snížit stres, zlepšit spánek a zvýšit flexibilitu. Pokud nejste v současné době fyzicky aktivní, doporučuje se začít s jemným aerobním cvičením, jako je chůze, a postupně zvyšovat délku a intenzitu. Také může být prospěšné cvičení s odporovými pásy pro zlepšení svalového tónu a síly.

Náklady a výdaje

Strategie Detox: Živé zdraví v 5 jednoduchých krocích prodává za 26 dolarů.

Kliknutím sem zakoupíte knihu za zvýhodněnou cenu.

Profesionálové

  • Podporuje vysoký příjem čerstvých produktů a dalších přírodních nezpracovaných potravin.
  • Může zlepšit řadu chronických stavů, jako je únava, poruchy trávení, bolesti hlavy, artritida a sinus.
  • Zahrnuje nabídky vzorku a recepty.
  • Poskytuje specifické detoxikační programy pro čištění jater a odstraňování těžkých kovů.
  • Nabízí jemný přístup k detoxikaci.
  • Na základě prokázaných vědeckých principů.
  • Podporuje pravidelné cvičení.

Nevýhody

  • Vyžaduje použití různých bylinných a výživových doplňků.
  • Bude vyžadovat přiměřené množství času na přípravu jídla.
  • Vyžaduje odstranění kofeinu a alkoholu.
  • Mnoho dieters zažije nepříjemné detoxikační příznaky, jako jsou bolesti hlavy a únava.

Závěry

Strategie Detox poskytuje podrobné informace o toxinech a nastíní komplexní plán životního stylu, který využívá principy podporované vědeckým výzkumem k očištění a detoxikaci těla. Program Renew Brenda Watson se obrací na dietisty, kteří nedosáhli očekávaných zlepšení, pokud jde o zdraví a hubnutí, konvenčními metodami.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Poslední hodnocení: 17. ledna 2018


Podívejte se na video: Memorial Medical Detoxification Program (Říjen 2021).