Informace

Sýr mléčných kalorií, mléko, tvarohový sýr

Sýr mléčných kalorií, mléko, tvarohový sýr


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mléčné kalorií - sýr, mléko, tvarohový sýr

Mléko může být velkým zdrojem bílkovin a vápníku.

Navzdory tomu, že mlékárenský průmysl propaguje nízkotučné mléčné mléko jako pomoc při hubnutí, výzkum naopak tuto pozici nepodporuje. Mléko a mléčné výrobky však mohou být zdravou součástí jakékoli diety na hubnutí.

PorceKalorieSacharidy
(G)
Protein
(G)
Tlustý
(G)
Plnotučné mléko 1 šálek1461188
Mléko - Snížený tuk (2%)1 šálek1221185
Mléko - nízký obsah tuku (1%)1 šálek1021282
Mléko - Bez tuku1 šálek831280
Krém (lehké šlehání)1 šálek (šlehačka)3504337
Krém (silné bičování)1 šálek (šlehačka)4143244
Tvaroh - nízký obsah tuku (1%)1 šálek1636282
Tvaroh - nízký obsah tuku (2%)1 šálek2038314
Sýr - Čedar1 plátek (28 g)113079
Sýr - Colby 1 plátek (28 g)110179
Sýr feta 1 klín (38 g)100258
Sýr Camembert 1 klín (38 g)114089
Brie Cheese 1 unce (28 g)94068

Sacharidy, bílkoviny a tuky jsou zaokrouhleny na nejbližší gram.

Zobrazit více mléčných výrobků nebo více sýrů.

Snažíte se zhubnout?

Nedávný přehled výzkumu ukázal:

Ze 49 randomizovaných studií, které hodnotily účinek mléčných výrobků nebo doplňování vápníku na tělesnou hmotnost, 41 neprokázalo žádný účinek, dvě prokázané přírůstky hmotnosti, jedna ukázala nižší míru přírůstku a pět ukázala úbytek hmotnosti. Čtyři z 24 studií uvádějí rozdílný úbytek tuku.

Reference

  • Thompson, W. G., Holdman, N.R., Janzow, D.J., Slezak, J.M., Morris, K.L., Zemel, M.B. (2005). Vliv nízkoenergetických diet s vysokým obsahem mléčných výrobků a vlákniny na hubnutí obézních dospělých. Výzkum obezity, 13(8), 1344-1353. Odkaz
  • Harvey-Berino, J., Gold, B.C., Lauber, R., Starinski, A. Vliv spotřeby vápníku a mléčných výrobků na hubnutí. Výzkum obezity, 13(10), 1720-1726. Odkaz
  • Lanou, A. J., Barnard, N. D. (2008). Hypotéza mléčných výrobků a hubnutí: vyhodnocení klinických hodnocení. Recenze výživy, 66(5), 272-279. Odkaz


Podívejte se na video: Tvarohový kozí sýr s plísní na povrchu (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Caw

    very valuable information

  2. Gorsedd

    Něco mě už přivedlo na špatné téma.

  3. Akicage

    Absolutně s tebou souhlasím. V tomhle je něco dobrý nápad, tvrdím.

  4. Abd Er Rahman

    Připojuji se ke všemu výše uvedenému. Na toto téma se můžeme bavit.

  5. Ewald

    Neuvěřitelný. I'm just in shock. All ingenious is simple

  6. Danton

    Dle mého názoru. Mýlíš se.



Napište zprávu