Informace

Bernsteinova dieta

Bernsteinova dieta


Dr. Stanley Bernstein je kanadský lékař, který se specializuje na lékařsky kontrolované programy hubnutí. Bernsteinova praxe hubnutí začala v roce 1974 - a nyní se rozrostla na více než 60 klinik v Kanadě.

Program Dr. Bernsteina je založen pouze na klinice a v současné době jsou v Kanadě pouze kliniky.

Co je Bernsteinova dieta?

Bernsteinova dieta si klade za cíl ztratit 4-5 liber týdně a zahrnuje 3 návštěvy kliniky každý týden během programu.

Program Bernsteinova dieta je kombinací nízkokalorické stravy (pravidelné potraviny), úpravy chování, vzdělávání a doplňků vitamínů a minerálů. Denní příjem kalorií může být kdekoli mezi
800 - 1350 kalorií denně - jedná se o případ od případu.

Dieta tvrdí, že během této fáze rychlé hubnutí je ztracena pouze tuková tkáň a všechny ostatní tkáně (svaly, elektrolyty, tekutina) jsou zachovány. Jedním z hlavních rysů stravy je doplňování vitamínů a minerálů - to se dosahuje vstřikováním vitamínu.

B Vitaminy

Dr. Bernstein věří, že pro zdraví a hubnutí je nezbytná dostatečná hladina vitaminu B. Pacienti jsou hodnoceni a někteří dostávají injekce vitamínového komplexu B, pokud to považuje za vhodné.

Dr. Bernstein má na stravě řadu fází -

  1. Fáze hubnutí: Dieters by měl ztratit 20 liber za měsíc a zaručují, že bude uvolněno nejméně 10 liber měsíčně.
  2. Fáze údržby: Znovu zavádí potraviny a pomáhá předcházet hromadění hmotnosti.
  3. Strava „Vyladění“: Pro malá množství hubnutí.

Jídlo na Bernsteinově dietě

Zde je ukázka druhu potravin, které najdete na dietě doktora Bernsteina.

Protein
  • telecí řízek
  • kuřecí játra
  • malý steak
  • kuřecí prsa
  • krevety
  • tuňák
  • bílé ryby
Ovoce a zelenina
  • celer
  • houby
  • rajčata
  • salát
  • fazolové klíčky
  • zelí
  • rajčatová omáčka
  • jablka
  • citrony
  • pomeranče
  • zelené, oranžové, červené a žluté papriky
Nápoje a různé
  • tekuté sladidlo
  • Hermasetas / Equal
  • Jello Light
  • bylinkový čaj
  • káva bez kofeinu
  • sodovka
Koření a koření
  • bobkové listy
  • sušené byliny
  • kmín
  • sójová omáčka
Náhradky chleba
  • triscuits
  • melba toast
Doplňky
  • B 12
  • B 6

Bernsteinova strava má také řadu dalších povolených potravin.

Cvičení

Bernsteinova dieta nemá zavedenou cvičební rutinu ani program. Přestože někteří klienti dostávají pod dohledem cvičební režimy, mnozí z jejich klientů jsou na cvičení příliš obézní.

Celkově tato strava věří, že cvičení není nutné, aby zhubla, ale místo toho se zaměřuje na omezení kalorií.

Náklady a výdaje

Náklady na program jsou poněkud vágní, ale někteří uvedli, že na program utratili více než 1 000 USD. Náklady budou pravděpodobně záviset na tom, kolik úbytku na váze je zapotřebí a na množství času stráveného na klinikách.

Dr. Bernstein Diet má také řadu občerstvení a doplňků, které si dieter doporučuje koupit.

Viz také: DrBdiet - Oficiální stránka pro více informací

Profesionálové

  • Mnoho z nich bylo v programu úspěšných
  • Lékařsky pod dohledem
  • Poskytované poradenství a podpora

Nevýhody

  • Drahý
  • Cvičení není nutné.
  • Injekce B12 a B6 nemusí být nutné pro každého.
  • Klinické návštěvy jsou nezbytné.

Lékařsky pod dohledem, ale drahé

Bernsteinova dieta je nízkokalorická strava a je pod lékařským dohledem, díky čemuž je mnohem bezpečnější než podobné diety, které nejsou.

Nicméně díky přijatým profesionálním službám a injekcím vitamínu B je Bernsteinova dieta jedním z nejdražších dietních programů v okolí.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Reference:
  • Herbert, V., Zalusky, R. (1962). Vzájemné vztahy metabolismu vitaminu B12 a kyseliny listové: studie clearance kyseliny listové. Journal of Clinical Investigation, 41 (6), 1263. link
  • Wadden, T.A., Sternberg, J.A., Letizia, K.A., Stunkard, A.J., Foster, G.D. (1988). Léčba obezity dietou s velmi nízkým obsahem kalorií, behaviorální terapií a jejich kombinací: pětiletá perspektiva. International Journal of Obesity, 13, 39-46. odkaz
  • Apfelbaum, M., Vague, P., Ziegler, O., Hanotin, C., Thomas, F., Leutenegger, E. (1999). Dlouhodobé udržování hubnutí po dietě s velmi nízkým obsahem kalorií: randomizovaná slepá studie účinnosti a snášenlivosti sibutraminu. The American Journal of Medicine, 106 (2), 179-184. odkaz

Poslední hodnocení: 25. března 2017

Podívejte se na video: How Ive been with s Diet. (Říjen 2020).