Informace

Kalkulačka kalorií těhotenství

Kalkulačka kalorií těhotenství


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nejlepší metodou pro stanovení vhodného kalorického příjmu v těhotenství je sledovat zdraví dítěte a očekávaný přírůstek hmotnosti.

To se nejlépe provede za pomoci lékaře a / nebo ob-gyn.

Návrhy nebo výpočty na této stránce jsou pouze orientační - vždy byste měli konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu záležitosti týkající se zdraví vašeho dítěte.

Cílem je zajistit odpovídající přírůstek hmotnosti během těhotenství.

Kolik kalorií?

Průměrný přírůstek na váze během 9 měsíců těhotenství je 26 liber (12 kilogramů).

Celkové energetické náklady na těhotenství byly odhadnuty na 77 000 kalorií [2]. Za 9 měsíců to činí v průměru 285 kalorií denně.

Doporučení Spojeného království požadovat další zvýšení o 200 kalorií za den - pouze ve 3. trimestru. To však nezohledňuje ženy s podváhou nebo ženy, které během těhotenství pokračují ve své fyzické aktivitě.

Změny energetických požadavků

Výzkum ukazuje, že energetické potřeby se v každém trimestru liší; Dohodnuté číslo představuje zvýšení 5%, 10% a 25% bazální metabolické rychlosti před těhotenstvím [3].

Vzhledem k těmto zjištěním nejlepší je zvýšit kalorický příjem v každém trimestru. Na základě odhadu celkem 285 kalorií za den by to odpovídalo:

  • První trimestr - 85 kalorií navíc
  • Druhý trimestr - 285 kalorií navíc
  • Třetí trimestr - 475 kalorií navíc

Výše uvedená kalkulačka zohlední vaše potřeby kalorií před těhotenstvím (na základě věku, výšky a úrovně aktivity) a poté přidá další kalorií potřebných pro růst zdravého dítěte.

Získávání tuků je dobré

Je důležité si uvědomit, že přírůstek tuku během těhotenství je důležitý, protože poskytuje vyrovnávací paměť zásob energie které budou použity během laktace po narození. Matky, které nedokážou přiměřeně přibrat na váze, jsou vystaveny riziku předčasného porodu a podváhy.

To není omluva pro špatnou výživu, protože stravovací chování matky ovlivňuje hmotnost dítěte. To je výraznější, pokud má matka vyšší příjem potravin s vysokým obsahem cukru (jako jsou nealkoholické nápoje atd.).

Pokud kojíte, použijte prosím naše kalkulačka kalorií pro kojící maminky.

  • C. S. Williamson, Výživa v těhotenství, Výživa Bulletin, Svazek 31, vydání 1, 28. – 59. Března 2006
  • Zpráva FAO / WHO / UNU (2004) o společné konzultaci odborníků FAO / WHO / UNU. Požadavky na lidskou energii. FAO Food and Nutrition Technical Paper Series, No. 1, 2004.
  • Prentice AM, Spaaij CJ, Goldberg GR a kol. (1996) Energetické požadavky těhotných a kojících žen. European Journal of Clinical Nutrition 50 (Suppl. 1): 82–101.
  • Phelan, S., Hart, C., Phipps, M., Abrams, B., Schaffner, A., Adams, A., Wing, R. (2011). Chování matky během těhotenství ovlivňuje riziko obezity potomstva. Experimentální výzkum cukrovky, 2011. Link
  • Vause, T., Martz, P., Richard, F., Gramlich, L. (2006). Výživa pro zdravé výsledky těhotenství. Aplikovaná fyziologie, výživa a metabolismus, 31(1), 12-20. Odkaz

Chtěl jsem jen říct, jak skvělý je tento web. Kalkulačky pro potřeby makroživin a kalorických potřeb, které používám neustále. Děkuju!

-


Podívejte se na video: Online kalkulačky na výpočet kalóriímakroživín (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Jonn

    Chci říct, dovolíte chybu. Nabízím o tom diskutovat.

  2. Nelkree

    Jsem si jistý, že toto je špatná cesta.

  3. Mathew

    Potvrzuji. Připojuji se ke všemu výše uvedenému.



Napište zprávu