Informace

Joy Bauers Food Cures: Food Heal

Joy Bauers Food Cures: Food Heal


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Joy Bauer je nejlépe známá díky svým vystoupením na Today Show jako jejich odborník na rezidenční výživu. Je také autorkou sedmi knih o jídle a výživě, včetně dvou bestsellerů New York Times.

Ve své poslední knize Joy Bauer's Food Cures, poskytuje čtenářům informace o tom, jak jíst správné jídlo může zlepšit vaše zdraví.

Základy léčby potravin

Každá kapitola knihy nabízí informace o konkrétním zdravotním problému a o tom, jaké potraviny byste měli jíst, abyste léčili tento stav. Nastiňuje, jak vás mohou určitá jídla udržovat zdravá, a také ty, které by mohly váš zdravotní problém ještě zhoršit.

Poskytují se také rady ohledně dalších činností, doplňků výživy a změn životního stylu, které mohou být prospěšné.

Například při pomoci s léčbou kardiovaskulárních chorob můžete vyzkoušet jógu a meditaci. Můžete také zvážit doplnění koenzymem Q10.

K některým zdravotním problémům uvedeným v knize patří:

  • Hubnout
  • Krásná kůže
  • Artritida
  • Cukrovka
  • Osteoporóza
  • Předmenstruační syndrom
  • Migrény
  • Nespavost
  • Syndrom dráždivého tračníku
  • Prevence rakoviny

Zahrnuté stravovací plány

Na konci každé kapitoly je jídelní plán založený na potravinách, které jsou dobrým zdrojem klíčových živin, které pomáhají vašemu stavu. Všechny stravovací plány poskytují denně 1200 až 1500 kalorií.

Snídaně se pohybují v rozmezí od 300 do 400 kalorií, obědy jsou přibližně 400 kalorií a večeře kolem 500 kalorií.

Dieters, kteří potřebují více kalorií, jsou uvedeny pokyny, jak přidat 100 kalorií na každé jídlo. Můžete si také vybrat ze seznamu přijatelných občerstvení a dát si skleničku vína k večeři, pokud máte k dispozici nějaké kalorií.

Doporučená jídla, která léčí

Krůtí kůže, kuřecí prsa, mořské plody, libové hovězí maso, vaječné bílky, nízkotučný jogurt, nízkotučné mléko, garbanzo fazole, černé fazole, čočka, tofu, tempeh, sójové mléko, celozrnný chléb, celozrnné těstoviny, quinoa , ovesné otruby, sladké brambory, pomeranče, jablka, mango, bobule, brokolice, avokádo, arašídové máslo, vlašské ořechy, lněné semínko, olivový olej, hořká čokoláda.

Ukázka stravovacího plánu

Následuje příklad stravovacího plánu pro prevenci kardiovaskulárních chorob.

Snídaně

½ šálku suchého ovsa
1 šálek sójového mléka
2 lžíce mletého lnu
½ šálku bobule
1 lžička medu

Oběd

1 šálek vařeného edamamu
5 oz konzervovaného divokého lososa
1 polévková lžíce majonézy se sníženým obsahem tuku
1 lžička Dijonské hořčice
Velká postel zelených listů
2 polévkové lžíce se sníženým obsahem kalorií
1 jablko, nakrájené na plátky
1 polévková lžíce arašídového másla

Večeře

Tuscan Bean Dip
Proužky mrkve, celeru a papriky
5 oz grilované tilapie
1 čajová lžička olivového oleje
Citronová šťáva, byliny a pepř
1 sklenice červeného vína

Dezert

1 oz tmavá čokoláda

Cvičení Doporučení

V Food Cures je podporována pravidelná fyzická aktivita, protože může pomoci při hubnutí a také zlepšit řadu zdravotních stavů. Množství a typ doporučeného cvičení se liší pro každý konkrétní zdravotní problém.

Náklady a výdaje

Joy Bauer's Food Cures: Jíst právo na získání zdravějšího vzhledu, vypadat mladší a přidat roky k vašemu životu za 21,99 $.

Video Joy Bauer

Profesionálové

  • Podporuje příjem široké škály zdravých potravin.
  • Obsahuje jídelní plány, seznamy potravin a recepty pro každý zdravotní problém.
  • K dispozici je specifický plán hubnutí.
  • Představuje příklady úspěšných příběhů pacientů.
  • Zahrnuje sekci na dekódování nutričních štítků.

Nevýhody

  • Některé recepty obsahují nezdravé ingredience, jako je margarín a umělá sladidla.
  • Kniha je velmi velká a pro některé čtenáře může být ohromující.
  • Některé informace se opakují.
  • Někteří jednotlivci budou vyžadovat přesnější vedení, aby mohli účinně řídit své zdravotní stavy.

Závěry

Joy Bauer's Food Cures osloví čtenáře, kteří se učí o tom, jak výběr potravin může pomoci při prevenci a léčbě specifických zdravotních stavů.

Zahrnuje poradenství v oblasti výživy a životního stylu, jakož i podrobné stravovací plány určené ke zlepšení různých zdravotních problémů.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Poslední hodnocení: 15. ledna 2018


Podívejte se na video: Top 10 Toxic Foods and Top 10 Healing Foods. Dr. Josh Axe (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Ximun

    Your idea is just great

  2. Nikot

    co plánuje?

  3. Jordy

    Omluva za to zasahuji ... rozumím této otázce. Pozval jsem na diskusi.

  4. Wahanassatta

    Nemáš pravdu. Jsem si jistý. Mohu to dokázat. Napište mi na PM, domluvíme se.

  5. Renneil

    Právě jsi měl skvělý nápad

  6. Rainer

    not logically



Napište zprávu