We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Diuretická strava nemá nic společného se snižováním tělesného tuku, ale může tělu pomoci uvolnit přebytečnou tekutinu.
Existují určité byliny a potraviny, které jsou přírodní diuretika. Zahrnutí těchto potravin do vaší stravy může pomoci zmírnit zadržování tekutin.
Tyto potraviny mohou být začleněny do stravy, aby se dosáhlo celkového diuretického účinku, přičemž se vyloučí potraviny, které způsobují zadržování vody.
Diuretické dietní plány
Diuretický dietní plán může pomoci zmírnit příznaky PMS - například nadýmání a bolesti hlavy.
Ti, kteří mají problémy s ledvinami, by se měli také podívat na nízký obsah bílkovinledvinová strava protože se také týká zdraví ledvin.
- Zaměřte se na konzumaci malého množství škrobových uhlohydrátů (např. Chleba, rýže atd.).
- Vyvarujte se slaných a slaných potravin.
- Pijte hodně vody a bylinných čajů.
- Viz bylinky výše.
- Vyvarujte se sladkých potravin.
- Jíst ovoce a zeleninu.
Diuretická jídla a léčiva (vodní pilulky)
Diuretická jídla
Je známo, že následující potraviny a byliny mají diuretické vlastnosti:
- Celerové semínko (a rostlina)
- Petržel
- Pampeliška
- jalovcové bobulky
- Chřest
- Artyčok
- Meloun
- Řeřicha
Jiné potraviny (běžné v západní stravě) mají také močopudný účinek:
- Káva
- Čaj
- Koks (kofeinová soda)
- Energetické nápoje
- Nadměrný živočišný protein
Nový výzkum zaznamenal, že káva a čaj se dehydratují pouze do té míry, že mají „rovnoměrný účinek“. Například: Pokud pijete 16oz kávu, kofein způsobí, že přibližně stejné množství vody bude z těla odstraněno, takže nebude mít dehydratační účinek.
Pití ničeho jiného než kofeinových nápojů by však nakonec vedlo k dehydrataci, protože tělo normálním metabolickým působením ztrácí vodu.
Lidé, kteří trpí poruchami ledvin nebo jater, srdečními chorobami nebo hypertenzí, jsou někdy předepisováni diuretiky. Toto je pouze na předpis.
Diuretika
- Kofeinové pilulky - často obsahují draslík a další minerály, aby se zabránilo ztrátám.
- Pamabrom
- Mannitol
- Torsemid
- Furosemid
Prášky na vodu na pult
název | Aktivní složka |
| Diurex | Pamabrom (bez lékařského předpisu) |
| Vypusťte vodu | Bylinná směs |
| Xpel | Kofein a byliny |
POZNÁMKA: Diuretické doplňky by se neměly užívat déle než několik dní. Důležité minerály a živiny mohou být také vyplaveny tekutinami. Lepší odpovědí je udržovat dobrou stravu a dostatek cvičení.
Ukázka stravovacího plánu
| Snídaně Nízkotučný přírodní jogurt s čerstvým ovocem |
| Oběd Chřestová polévka Plátek celozrnného chleba oranžový |
| Večeře Porce pečeného kuře (s česnekem a citronovou šťávou) Dušená brokolice a mrkev Malý banán a plátek melounu |
Jsou diety odstraňující vodu bezpečné?
Po diuretické dietě je zmírnění příznaků PMS, jako je otok a nadýmání, obecně bezpečné, pokud se používá pouze několik dní v měsíci.
Ti, kteří mají poruchy ledvin, jater a poruch zadržování tekutin, by se však měli poradit se svými lékaři před zahájením jakékoli diuretické stravy nebo před přijetím jakýchkoli mimoburzovních léků, aby se ujistili, že byliny nebo ingredience negativně neinteragují s jinými léky.
Viz také: Nízký obsah bílkovin
Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Reference:
- Murphy, M. B., Kohner, E., Lewis, P.J., Schumer, B., Dollery, C. T. (1982). Nesnášenlivost glukózy u pacientů s hypertenzí léčených diuretiky; čtrnáctileté sledování. The Lancet, 320 (8311), 1293-1295. odkaz
- Wilhelmsen, L., Berglund, G., Elmfeldt, D., Fitzsimons, T., Holzgreve, H., Hosie, J.,… Wedel, H. (1987). Beta-blokátory versus diuretika u hypertoniků: hlavní výsledky studie HAPPHY. Journal of hypertension, 5 (5), 561-572. odkaz
- Lipschitz, W. L., HADIDIAN, Z., KERPCSAR, A. (1943). Biotest diuretik. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 79 (2), 97-110. odkaz
Poslední hodnocení: 31. března 2017
Chtěl jsem jen říct, jak skvělý je tento web. Kalkulačky pro potřeby makroživin a kalorických potřeb, které používám neustále. Děkuju!
-
