Detox pro ženy byla vytvořena Natalia Rose, klinickou výživou, která je nejlépe známá jako autor dietní stravy Detox.
Tvrdí, že její program umožní ženám dosáhnout štíhlého těla a zářivého zdraví za pouhé čtyři týdny.
Rose uvádí, že moderní ženy mají „systém, který byl vážně ohrožen životním stylem“. To narušilo jejich mikrobiální rovnováhu do té míry, že je nutný specifický dietní přístup pro detox.
Říká, že její plán byl jedinečně formulován tak, aby vyhověl potřebám žen, a je odlišný od ostatních přístupů, které jsou populární v hnutí syrových potravin a detox.
Základy stravy Detox pro ženy
Základní koncept plánu je normalizovat kvasinkové a bakteriální nerovnováhy zvýšením příjmu alkalizujících potravin. Mnoho potravin, které jsou běžné v jiných syrových potravinách a detoxikačních dietách, jako je ovoce, naklíčený obilný chléb, ořechy a med, musí být omezeno z důvodu jejich potenciálu zhoršit kvasnicový problém.
Program zahrnuje tři kroky:
Krok 1 - Hladovět kvasinky
Dosahuje dietou Candida albicans, která snižuje množství škrobů a cukrů ve stravě, vyhýbá se potravinám, které jsou těžko stravitelné (například zrna, ořechy a mléčné výrobky), praktikuje kombinování potravin a zabraňuje nadměrnému svačování.
Krok 2 - Vytvořte plán
Aby bylo snadné držet se programu, musíte si vytvořit plán. Budete brát v úvahu věci, včetně nakupování, přípravy jídla, zajištění toho, že budete mít v práci ta správná jídla atd.
Krok 3 - Udělej to
Zahrnuje vytvoření každodenní rutiny, která bude pro vás snadné sledovat jako životní styl.
Hlavní program má dvě možnosti: jednu, která je intenzivnější, a druhou, která zahrnuje větší míru flexibility. U obou možností jsou ženám povoleny příležitostné ošetření jako víno nebo hořká čokoláda, pokud je to žádoucí.
Rose radí dieters, aby zvýšili příjem syrových potravin včetně určitého ovoce, syrové zeleniny a čerstvých šťáv. Její plán však také umožňuje začlenění vysoce kvalitních vařených potravin a živočišných produktů.
Rose říká, že některá jídla zahrnutá v plánu, jako jsou ryby a kozí sýry, nemusí být čistá. To je však v pořádku a skutečně nutné, protože v dnešním světě potřebujeme tyto potraviny, abychom je mohli inteligentně čistit.
Tato jídla mohou zabránit rychlému očištění, které může být příčinou nepříjemných detoxikačních příznaků. Říká, že zahrnutí vařených potravin do stravy zpomaluje čistění do dokonalé míry, aby umožnilo maximální eliminaci odpadu bez reabsorpce toxinů.
Doporučená jídla
Syrová zelenina, čerstvé šťávy, vařená nízkoškrobová zelenina, stevie, bobule, jablka kukuřice, grapefruit, avokádo, syrová kozí sýr, organická vejce, tmavá čokoláda, proso, quinoa, pohanka, dijonská hořčice, mořská zelenina, syrová sojová omáčka, bylina čaj.
Ukázka dietního plánu
| Snídaně Zeleninová šťáva |
| Ranní svačina Čerstvé jahody |
| Oběd Velký syrový zeleninový salát s avokádem |
| Odpolední svačina Syrová zelenina se salsou |
| Večeře Grilovaný losos |
| Večerní svačinu 2 oz Tmavá čokoláda |
Cvičení Doporučení
Dieters se doporučuje, aby každé ráno po probuzení cvičili. Doporučuje se jóga, tanec a oživení.
Náklady a výdaje
Detox pro ženy prodává za 25,99 $.
Profesionálové
- Podporuje příjem čerstvého ovoce a zeleniny.
- Může pomoci s eliminací Candidy.
- Autor je velmi povzbuzující a podporující.
- Zahrnuje 30 dnů stravovacích plánů s recepty.
- Poskytuje radu, jak se vypořádat s emocionálními faktory, které mohou ovlivnit chování při jídle.
- Umožňuje některé pochoutky včetně vína a čokolády.
- Dieters mají na výběr z přísné nebo flexibilnější možnosti.
- Zahrnuje vařené jídlo a produkty živočišného původu, což snižuje pravděpodobnost nedostatků ve výživě, které jsou běžné u jiných syrových potravin a detoxikačních diet.
Nevýhody
- Poměrně přísný program, který vylučuje širokou škálu běžných potravin.
- Pro některé dietery může být obtížné pochopit a začlenit pokyny pro kombinování potravin.
- Někteří dieters nemusí snadno přizpůsobit s pouze zeleninové šťávy k snídani.
- Bude vyžadovat více času na přípravu jídla.
- Není konkrétně zaměřeno na hubnutí.
Výsledky, aniž by byly příliš extrémní
Detox pro ženy umožňuje dieterům zažít výhody syrové stravy a detoxikační stravy bez nutnosti extrémního přístupu.
Přestože je stále poměrně přísný a nebude se líbit všem, s největší pravděpodobností povede ke zlepšení zdraví, vitality a hubnutí pro ty, kteří se programu účastní.
Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Citace:
- Geiger, A.M., Foxman, B. (1996). Rizikové faktory vulvovaginální kandidózy: případová kontrolní studie mezi studenty vysokých škol. Epidemiology, 7 (2), 182-187. odkaz
- Sobel, J. D. (2007). Vulvovaginální kandidóza. The Lancet, 369 (9577), 1961-1971. odkaz
Poslední hodnocení: 10. ledna 2017
